Q1：复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上，烦躁不安怎么办？

A1:注意力不集中往往是压力过大造成的，归根到底是期望值大。这个时候知识点的记忆不能过分求多求快，要消除就必须放下包袱，轻装上阵。给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己；可以采取“顺其自然，自我接纳”的态度，不要使心理能量过分执着在这件事上，以致形成恶性循环。考生可先放缓的科目，让烦躁情绪过去，注意力集中后，再转移到先出现困难的问题上来。

Q2:

看到高考没几天了，特别着急。发现还有很多题目不会做，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好，严重缺乏自信。

A2：许多考生经过几次调考和模拟考试之后，与其他同学相比有较大距离。考生要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，然后充满信心、精神振奋的投入学习。同时，还可适当参加文体活动，调节自己的心态。要学会说“我能行”。对于高考，只要尽力就行，能把自己平时的水平发挥出来就可以了。如果抱着这种心态参加高考，肯定会信心十足。

Q3：虽然每天忙着复习，身心都比较疲倦，但到凌晨3点多还睡不着，即使睡着了也在做梦，梦想考试情况。

A3：失眠对高考的人是非常普遍的，出现失眠、多梦，就是过度紧张，对考试的担忧。在考前和考试当中，一般要保证每天8小时左右的睡眠。晚饭后可以适当安排学习，但不要超过11点就寝。考生最好不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，可以听听音乐，洗个热水澡，喝杯牛奶等。千万不要服用药物。实在睡不着，安静地休息就行，这在一定程度早能起到相当于睡眠的作用。另外可以转移注意力，就是平常说的数羊，原理很简单，就是把你的关注点从睡觉转移开，当这件事不关注的时候，焦虑水平降下去以后，睡眠自然而然就发生了。

Q4:碰到不会的怎么办？

A4：

考试时碰到难题是不可避免的，不要过分紧张。此时可先跳过难题，找比较容易的题目做。重新建立起自己的信心后，再回头去看那道难题，也许你就不会像先前那样觉得它那么难了。如果你看整张试卷，看来看去都是难题的话，不妨抱着“许弃”的心态来来应对考试。能做一题是一题，能捡一分是一分。即使到最后，题目仍未解出，也不要去想“这下完了，我要考砸了”，而应该自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

Q5:考试中，很多曾经会知识想不起来怎么办？

A5:

考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往心里就着急。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。也可以先做别的题目，让头脑有个缓冲时间，不经意间答案就会浮现。

Q6:题目没做完怎么办？

A6：

题目没做完最容易引起考生慌乱。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着另一道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。为避免这种情况，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。先纵览全卷，在保证正确率的前提下，能做多少算多少；优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。